気軽なのに、本格的にできる!
おうちでオンライン・ボクシング

例えば、YouTubeにもたくさんの無料動画があります。ですが、これらの動画は広く一般向けのため、内容が浅かったり、あなたのニーズや体の状態には合っていなかったりします。

また、サポートもない為、本当にそれで正しいのか分かりませんし、一人で孤独でやる環境だと、誰しも長続きしません。間違ったフォームでやると、筋肉に効かないばかりか、怪我の原因にもなります。

当ジムでは、Zoomで個別のパーソナルトレーニングやLINEなどで個別フォローを行う為、あなたに合ったメニューを提供できますし、正しいフォームを身に付けることもできます。二人三脚でやる気を維持できる為、求めている結果や体の変化も得やすくなります。

ボクシングは、筋肉量を増やす無酸素運動と、脂肪を燃やす有酸素運動が組み合わさったエクササイズです。1ラウンド3分+休憩1分を繰り返すインターバルトレーニングで、体脂肪を燃やして、引き締まったメリハリのある体にしていきます。

また、食事制限のダイエットだと、必要な筋力も落ちて不健康になったり、お肌の美容にも悪かったりします。ボクシングなら、筋肉が増えて基礎代謝*も上がる為、健康的にやせやすく太りにくい体になります。

しかも、足でフットワークをしながら、腰をひねってパンチをするため、大きな筋肉である背中の広背筋や大胸筋、腹筋、お尻の大臀筋、太ももの大腿四頭筋を鍛えることができ、効率的に基礎代謝をアップさせます。

力を込めてパンチをする、という体験は、日常生活やバーチャルなゲーム機などでは味わえません。サンドバックを打った時の「パーン」という気持ちいい音や感触は、一度味わうと病みつきになってしまうほどの爽快感です。

実際、脳や体の中でもパンチを打ち始めると、「アドレナリン」という闘うためのホルモンが放出されます。そして、息切れしだすぐらい続けると、「エンドルフィン(別名「脳内麻薬」)」というストレス解消や鎮痛作用のある脳内物質が分泌されることも分かっています。

また、新型コロナのような感染症にかかりにくい体、かかっても重症化しにくい体を作るには、適度な運動とストレス解消で、免疫力や抵抗力を高めることがとても重要です。コロナによって外出自粛を余儀なくされ、生活様式も激変し、不安を煽るニュースが多い今だからこそ、おうちでオンライン・ボクシングを行い、健康な体を保ちましょう。